川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間15分。

昼間の最高気温は36℃。
真夏日。

夕方7時半の走り出し。
気温は31℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50秒/kmペース。
戻りは6分40秒/kmペース。

足を動かすのがやっと。
昨日の疲労感。
なんとか走り切れた感じ。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたメンチカツとコロッケで。

ビールはエチゴビール、フライングアイピーエー。
苦い。

ゴクゴクと最初の一杯を飲み干してしまった。

汗かいた分、おいしさがましているな。