川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分。

昼間の最高気温は14℃。
春先の雰囲気。
明日はまた寒くなるとのことだけど。

まだ1月だよ！？

仕事終わって夜7時の走り出し。
気温は10℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
手袋は無し。

走り出しから、寒さは感じない。

最初の3kmは概ね6分30秒/kmペース。
そこからペース上げて、6分10秒/kmペース。
ラスト3kmはグッとペース上げて、5分30秒/kmペース。

それでも2時間には届かず。
もう少し早めにペース上げられないとね。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯖のソテー。

鯖、美味しい。
脂がのっていて、少し焼きすぎたかなと思いきや、外はパリっとして身はふわっと、とろとろだった。

ホント、飽きない魚だ。

ビールはCOEDOビール、瑠璃。

レタスが一玉220円と高いのは寒さのためか。
とはいえ、食べたくて買ってしまった。
トマトも季節とはほど遠いけどね。