川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

昼間の最高気温は15℃。
夜7時の走り出し。
気温は11℃。

ずいぶん暖かい昼間。
夕方、強い風が吹き始めていた。
寒さを感じることは無かったけど。

走るのに抵抗感を感じた。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは、概ね6分40秒/kmペース。
折り返してからも、6分40秒/kmペース。

まったくペース上がらん。
いつも通りかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はペヤングソースやきそば、追加パクチーとパセリ、マヨネーズ。

うっかりコロッケとメンチカツを買ってしまい、明らかに食べすぎた。

しかし、ペヤングソースやきそば、ホント美味しい。
また食べよう。

ビールは水曜日の猫。

なかなかの夕飯。
満足。