川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間12分。

昼間の最高気温は8℃。
夜7時の走り出し。
気温は5℃。

寒い。
寒くて走りたく無い。
仕事も疲れたし、もう暖かくして酒飲んでグダグダしたい。

と思いつつ。
夕飯の買い物済ませ、家に帰って黙々とラン出来る格好に着替えて外に出た。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
耳あてに手袋。
フル装備。

寒いけど、動いてしまえば寒くない、と言うのは走って30分くらい過ぎてから。

行きは、概ね6分40秒/kmペース。
折り返してから時々、6分30秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライ。
そして、ジャガイモ。

ビールは水曜日の猫。
そしてオリオンビール。

冷たいビールながら暖まった。