川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

昼間の最高気温は11℃。
夜6時半の走り出し。
気温は7℃。

昼間は晴れていたのに、思ったより寒い。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
手袋を着けて。

行きは、概ね6分40秒/kmペース。
折り返してからも、6分40秒/kmペース。

いつも通り。
体が動いてないわけではないのだけど、足数少ないのかね。
もう少し走れそうなものなのだけど。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買って来た白身魚のフライ。
そしてポテトサラダ。

ビールは川越COEDOビール、毬花。

さて、寝落ち前にベッドに行かなくては。