川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

朝から雨。
止んでいた時もあったけど、夕方帰る頃にはまたしっかり雨。

雨の中走るの嫌だなと思いつつ。
夕方8時近くの走り出し。

外に出たら雨が収まっていた。
気温は18℃。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは、6分30秒/kmペース。
折り返し1時間5分。
戻りは6分20秒/kmペース。

スピードが出ないなー。
左太ももの筋肉が疲労感。
弱いのか、筋肉。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚肉の肉団子と野菜のコンソメスープ煮。
良い味になった。

ミニ玉ねぎを使ったのだけど、丸のまま煮れば中は玉ねぎの甘さのままに。
これ良いな。

スコッチウイスキーハイボール。
さて、ベッドで寝なくては。