川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

10月も後半。
昼間の気温は16℃。

夜7時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

寒いかと思っていたけど、走り出してしまえばそう気にならず。

むしろ足が動いてペースは上がった。

行きは6分10～20秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間2分。
戻りは6分10秒/kmペース。

なかなかの快適なペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉と野菜のコンソメスープ煮。
良い味。

飲み物はスコッチウイスキーハイボールで。