川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間0分39秒。
平均6分2秒/kmペース。
もうちょいで20km、2時間切れず。
残念。
良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は17℃。
夕方7時半の走り出し。
気温は13℃。
少し寒いと感じる走り出し。
だが、走るにはちょうど良い気温かな。
半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。
暗く静かな河川敷の道。
空には薄く雲が出て星も見えず。
何でも無い、自分だけの時間。
熱を持つ体に冷たい空気が心地よく。
折り返して6分4秒/kmペース。
戻りは少しペースアップして、6分0秒/kmペース。
家に帰って、お風呂に。
熱いお風呂の極楽感。
夕飯はイワシのムニエル。
買ってきたイワシのひらきに塩コショウ、コリアンダー、小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で両面を焼いて。
パクチーと共に盛り付けて。
美味しい。
砂糖、醤油、生姜で煮付けるか、塩コショウ、コリアンダー、小麦粉をまぶして油で調理するか。
どっちも美味いな。
今日はムニエルで。
味変でスイートチリソース投入。
これも美味しい。
お酒は剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
今日も美味し。
