夕方は日暮里斉藤湯へ。

本日、柚子湯のアナウンス。
先週に続き、日暮里に向かった。

湯船に浮かべられた柚子が香る。

午後から冷たい風が吹いてきて、急に気温の下がった日曜日の午後。
暖を求めてか、混雑していた。

冷水風呂を挟んで熱湯、露天風呂、炭酸湯とローテーションしつつ、うたた寝していたこともあり気づけば一時間。

風呂上がりには生ビール。
最高。

良いお風呂だ。

本日のカーシェアでゴー。

ホンダ、フィットにて。

蕨駅東口を出て、ぐるっと市街を走って終わり。
午後2時半から1時間半。
往復18km。

よーし、ドライブするぜー、その前に給油するかー、とガソリンスタンドに行けばいっぱいで入れず。

ま、ガソリンあるしな、と外環道に出れば渋滞していて流れず。

面倒くさくなって引き返す。
こんな日もあるか。

フィットは加速が重いかな。
もう少し走りたかった気もするけど。

来週の朝ごはん作り置き、肉野菜炒め出来上がり。月木分。金曜日はまた考える。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分43秒。

平均5分59秒/kmペース。
なんとか20km、2時間切り。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は21℃。

小春日和なんてものではない暑さ。
そして天気予報は月曜日からは最高気温が8℃だと伝えていて。

気温差、あり過ぎだろう。
季節の変化、どこいった？

夕方7時半の走り出し。
気温は18℃。

空気が生温いとすら感じる走り出し。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出して1kmは6分23秒。
その後は少しづつペースか上がった。

暗く静かな河川敷の道。
空には薄く雲が出て星も見えず。

気温の高さからか、軽く額に汗を浮かべながら。
折り返して6分5秒/kmペース。

戻りは少しペースアップして、5分51秒/kmペース。

なんとか失速せずに走り終えられた。

家に帰って、お風呂に。

夕飯はチャーシュー。

紐で縛られた豚の肩ロース肉を買ってきて、表面を油で焼き付けて、電気圧力鍋で加熱調理を10分間。
茹で上がったら、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜のタレに一晩漬け込んで。

温め直したらスライスして、バクチーと共に盛り付けて。

お酒は玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

幸せな満腹。