川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分53秒。
平均5分59秒/kmペース。
昨日は数年ぶりに大雪。
朝には雪が積もっていた。
猛烈に寒い一日。
夜8時の走り出し。
気温は5℃。
昼間には雨が降っていたこともあり、荒川河川敷の歩道のアスファルトの上には雪が残ってなかった。
レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
手袋を着けて、耳まで帽子で覆って。
ターサーエッジ3ワイドで。
走り出しには冷え切っていた手足の先は5kmも走る頃にはすっかり暖まっていた。
折返しでは6分8秒/kmペース。
折り返してからは平均5分52秒/kmペース。
三日前、土曜日の20kmランの筋肉痛が残っていた。
2週間走らなかったら、あっさり衰える。
家に帰って、お風呂。
身も心もほぐれて行く。
夕飯はおでん。
買ってきた練り物詰め合わせを、白だし、みりん、酒、砂糖、生姜を少しで味付けした汁で煮込んで。
良い味。
飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
夕飯は豚肉のソテー。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした豚ロース肉スライスに小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で両面さっと焼いて。
いつもの、好みの味のやつ。
塩コショウ、ニンニク、唐辛子風味。
好きな味。
飲みものは剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
美味しい夕飯。
大雪？
ははは、またまた。
今回も、降る降るって言ってまた空雪で終わるんでしょ…
って考えていた時が僕にもありました…
夕飯はワカサギの素揚げ。
味は美味しかったけど、揚げ過ぎ。
カリカリに揚げ過ぎて、ワカサギの風味が無くなってしまった。
買ってきたワカサギをビニル袋に入れて、塩コショウ、コリアンダーをまぶして、天ぷら粉を入れてまぶして。
中華鍋に油を入れて熱して、天ぷら粉をまぶしたワカサギを揚げて。
しっかり揚げようと思ったら、揚げ過ぎ。
もう少し手前で引き上げれて入れば、わかさぎの柔らかさも味わえただろうか。
またの機会に。
飲みものは黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
酒のつまみには、最高のクリスピーフィッシュフライ。
夕方に中町一の湯へ。
寒い日曜日。
寒さに何もせず、どこにも行かず。
ダラダラと時間つぶしていた。
銭湯へいくのだ、と。
午後6時から1時間。
露天風呂にて体をお湯に沈めれば、おおぉと声にもならず。
しっかり手足が温まって、外の寒さにも関わらず、冷水風呂が心地よい。
炭酸湯と露天風呂を行ったり来たり。
風呂上がりには近くのセブンイレブンで缶ビールとナナチキ。
熱い体に冷たいビール、そして熱々のナナチキ。
なんという贅沢。
何にも出来なかったけど、良い日曜日。