日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20m、2時間9分。

一昨日、昨日の寒の戻り。
しかし今日はよく晴れて、昼間の気温も上がって15℃。
それでも肌寒さは感じる水曜日。

夕方6時半、日暮里斉藤湯からの走り出しは12℃。
ベアフットシューズでのラン。
上下長袖アンダーに半袖短パンを重ねてのラン。

行きは6分30秒〜40秒/kmくらい。
時々、6分50秒/kmくらいまで落ちていて、慌ててペース上げていた。

楽に走ってはいたが、あまりにもスピードが乗ってこない。
気温が高かったのか。
しかし、汗をかくまでは動けず。

もう少し足を回さないとな。

戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。

本日の体重、60.0kg。

夕飯は日暮里駅近く、笑元にて。

山崎ハイボール、そして芋焼酎島美人をグラスロックで。

山崎ウイスキーのロックって、メニューにはないのだな。
むう。
たまにはウイスキーを飲みたいかも。

牛もつ煮込み。
揚げ茄子ポン酢。
焼き鳥はお任せ、塩で5本。

塩の焼き鳥と芋焼酎のロックって、もの凄く合う。

うん。
良いお酒。

おかわりは頼まず、帰った。