川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。
朝から曇りの土曜日。
昼間の気温は9℃。
ずいぶん気温が低いのだが、寒さに慣れたのか肌感覚がおかしいのかそう寒くはなく。
夕方7時半の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーに長袖ジャージに短パン。
寒くはあるのだけど、走りやすい気温ではあった。
ペースは総じて6分30秒/kmくらい。
荒川河川敷で折り返してから、小雨が降り出していた。
体が冷えるけど、10kmも走っていれば体は十分暖かかった。
家に戻ってシャワー。
お湯の温度を上げて、感覚が無くなっていた手の温度を上げた。
夕飯は久しぶりにローストポーク。
夜11時過ぎのがっつり肉。
ビールはインドの青鬼。
美味しかったけど。
さすがに脂が重かったか、朝は胃が重かった。
豚肉はついついロースを買ってしまうが、ぼちぼちヒレを食べるべきなんだろうか。
と、家飲みの油断。
気付けば寝落ちし、朝になっていた。
日曜日で良かった。
