川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

仕事終えて帰宅して、走り出し。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーに半袖短パン。

小雨が降っていたが、そう寒くはなく。

久しぶりのランになった。
先の週末には雪が降ったりして、さすがに動く気になれなかった。

6分40秒/kmくらいのペース。
折り返してからはもう少しペースは上がったか。

走り終えて見れば、ずいぶん遅いペースだった。

家に戻りシャワーを浴びて。

夕飯は買ってきていたお惣菜で。

ビールは川越COEDOの、伽羅。
苦味強い。

COEDOの中では、ずいぶん苦いのではないかな。
いい味。