夕飯は助宗たらの水炊き。

初めての助宗たら。
魚名はスケトウダラ。

北海道産で、多くはすり身として食べられるのだとか。

ものは試しと買って見て、寒さから今日は鍋にした。

水炊きにして、醤油とポン酢で。

普通のタラの切り身と同じく、白身で癖のない美味しさ。
身は解れ安いんだけど。

小骨が多くて食べにくい。

これなら煮付けにしても良いかな？

また買って見よう。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の最高気温は6℃。
仕事終わって夜7時半の走り出し。
気温は6℃。

一日、気温が上がらなかった日。
屋内にいても寒かった。

寒くて走りたくなかったのだけど。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
耳あてに手袋。
フル装備。

しっかり防寒して外に出た。

が、手袋着けてるのに指先が冷えて痛かった。

それも30分も走ればさすがに体も暖まって。

行きは、概ね6分20秒/kmペース。
折り返してからも6分20秒/kmペースは変わらず。

いつもよりは速いか。
やはり寒いと体は動く。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買って来たイワシのフライとポテトサラダ。

イワシ、美味しい。
脂ものっていて身がほろほろだ。
イワシ、最高。

付け合せはポテトサラダ。

ビールは水曜日の猫。

さて、しっかり暖かく寝よう。

夕飯はサワラのソテー。

ニンニクと唐辛子で香付けしたオリーブオイルで、塩コショウしたサワラをソテー。

しっかりと焼いて、仕上がりにパセリを散らして。

ちょい焦げ気味かと思いきや、表面はパリパリして身はふっくらと。

ビールはLucky Cat。
そしてハイネケン。

共にすっきり、しっかり。
美味しく。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間1分。

今ひとつ。
2時間切れず。
油断したな。

昼間の気温は11℃。
夜7時の走り出し。
気温は7℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

手袋無し、帽子も耳を覆わず。
少し寒いくらいが、やはりペースは出る。

折り返し10kmで6分10秒/kmペース。
戻りも6分10秒/kmペース。
ラスト3kmはなんとか5分30秒/kmペースまでペース上げて。

でも、2時間にはちょっと足りず。

前半から、もうちょい足動かして行かないと駄目だな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚コマ肉とブロッコリーのトマトコンソメスープ鍋。

ちょっと塩気が足りなかった…

ビールはインドの青鬼、そしてクラシックラガー。

さて、明日は仕事ですよ。

上中里駅を出て、荒川遊園近傍にて。

持っていったのはα7にM42マウント、Helios 44M-4 58mm f2。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後3時半から午後5時まで。
晴れ。

年末年始休日、最終日。

昨日、実家から戻って来て、部屋のあれこれやっていたら出るのが遅れて。

まあ、いつものパターンだな。

昼間の気温は11℃と陽の当たるところは暖かかったのか、猫もぶらぶらしていた。
モフれなかったけど。

時々来る、上中里近傍。
ふと、風景の違和感に気付く。
ここに以前はお店がなかったか？と。
駐車場になっていた。

都内の再開発が進んでいるのか。

古い町の方が被写体は多いのだけどな。
世の中、変わらないものは無いのだろう。