福島県産桃！
一個290円。

この間食べた山梨の桃よりも実は硬めでしっかり。
でも皮はツルンと手で剥けた。

濃厚な果汁。

いやーたまらんはー、あっという間にきえたはー。

もう一個は明日に。
楽しみ。

昨日の夕飯は鯵の刺身。

夕飯、何にしようかと買い物に行き、刺身用の鯵の切り身を発見した。
鶏肉のつもりだったが、予定変更。

鯵と併せて鰹のたたきも買って。

久しぶりに刺し身を引いた。

鯵、美味い。
なかなか、刺し身で食べられる鮮度のもの売ってないものな。

ビールはクラシックラガー。
そして焼酎ハイボールドライ。

美味しく食べて飲んで。
もはや動けず、寝落ち。

あれー。
今週はそう寝不足感無かったのだけどな。
久しぶり朝チュン。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

本日も夏日。
昼間の気温は34℃。

夜7時近くの走り出し。
気温は31℃。

暑い。
走り出しから全身に汗をかいているが、体は動く。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分40〜50秒/kmペース。
折り返して1時間8分。
戻りは6分30〜40秒/kmペース。
ラスト1kmは6分/kmペースで走り終えた。

行きはいつも通り。
戻りは少し体が動いたな。

走り終えては足にしっかり筋肉疲労が出ていたが。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとコロッケ。
熱々にパクチーをまぶして、ソースをたっぷりと。

ビールはCoedoビール、瑠璃。
ビールが消える。
渇いていたのだな。

今が一番暑いのかな。
良い時期だ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

一日曇り空の日。
昼間の気温は34℃。

夜7時の走り出し。
気温は32℃。

暑い。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分40～50秒/kmペース。
スピード上がらす、気付けば7分/kmペースに落ちていて慌てて足を動かした。
戻りは6分30～40秒/kmペース。
汗だくで、なんとか走り終えた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯛とカブ、ごぼうとにんじんの煮物。
味付けあっさりながら、ごぼうが美味い。
食感と風味はさすがだな。

ビールは水曜日のネコ。
あっという間に飲み干す。

また明日。

夕飯はイワシの蒲焼。

小麦粉をまぶしてイワシをソテーして、表面を軽く焦げ目をつけてから醤油、みりん、酒、生姜のタレをざっと入れて煮詰めて。

刻んだネギと共に。

ちょい辛め。

身はふわトロパリッと焼けた。
イワシの脂がほんとに甘くて。

ビールはCoedoビール毬花。
そしてエビスプレミアムホワイト。

イワシほんとに美味いなー。
また買ってこよう。