川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

昼間の気温は34℃。
台風が来ていて、強い雨が降ったあとに曇り空となった土曜日。

夕方7時近くの走り出し。
気温は32℃くらい。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分50秒〜7分/kmペース。
10kmで1時間8分。
折り返してからは6分30秒〜6分40秒/kmペース。

走り出してすぐに全身からしっかり汗をかく。
暑い。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉の甘酢タレ焼き。

軽く塩した鶏もも肉に片栗粉まぶしてパリッと焼いて、切り分けたら醤油、みりん、酒、米酢のタレとネギをぶっかけて。

身はしっかり甘く、甘酢タレは実に美味しく。

ビールはインドの青鬼。
苦味すっきり。

そして焼酎ハイボール。

心地良く、気付けば寝落ち。

西武池袋線東長崎駅を出て哲学堂公園から新井薬師前駅近傍まで。

持って行ったのはα7にMinolta MC Rokkor-PF 58mm f1.4。

Minolta SRT101に Tele Rokkor 100mm f2.5を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental new seagull iso 100。

午後2時半から午後4時半まで。
曇り、時々雨。

台風が来ていて午前中はざっと雨が降ったが、また夕方の雨の予報の前にぶらっと。

少し古めの住宅街はなかなか良い被写体。

が、猫は見つけられず。
残念。

福島県産桃！
一個290円。

この間食べた山梨の桃よりも実は硬めでしっかり。
でも皮はツルンと手で剥けた。

濃厚な果汁。

いやーたまらんはー、あっという間にきえたはー。

もう一個は明日に。
楽しみ。

昨日の夕飯は鯵の刺身。

夕飯、何にしようかと買い物に行き、刺身用の鯵の切り身を発見した。
鶏肉のつもりだったが、予定変更。

鯵と併せて鰹のたたきも買って。

久しぶりに刺し身を引いた。

鯵、美味い。
なかなか、刺し身で食べられる鮮度のもの売ってないものな。

ビールはクラシックラガー。
そして焼酎ハイボールドライ。

美味しく食べて飲んで。
もはや動けず、寝落ち。

あれー。
今週はそう寝不足感無かったのだけどな。
久しぶり朝チュン。