川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。
昼間の気温は33℃。
曇り空の土曜日。
夕方8時近くの走り出し。
気温は30℃くらい。
やはり8月も半ばとなれば涼しくなる。
先週、36℃を体験していれば33℃は涼しい。
体が慣れただけだ。
汗は止まらない。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。
行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。
折り返してからは6分20秒～6分30秒/kmペース。
ラスト1kmは6分/kmペース。
足動いたな。
家に戻ってシャワー。
夕飯は鮭のソテー。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした鮭をニンニク唐辛子で香り付けしたオリーブオイルでソテーして。
いい味だ。
やはり鮭は美味しい。
ビールはオリオンビール。
そして焼酎ハイボールは黒伊佐錦。
芋焼酎美味い。
良い土曜日。
