川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昨日までの不安定な天気は過ぎ去って、夏日が戻ってきた日。
昼間の気温は33℃。

夜7時近くの走り出し。
気温は31℃。

暑いな。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分40～50秒/kmペース。
折り返して1時間7分。
戻りは6分20～30秒/kmペース。
ラスト1kmは5分50秒/kmペースまで上がって。

行きはいつも通り。
良い感じで、戻りは体が動いた。

走り終えては、足が筋肉疲労が出ていたが。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイナダと鰹の刺し身。
美味い。
ほんとに美味い。

ビールはLucky cat。
そして黒伊佐錦のソーダ割り。
焼酎ハイボール。

セブンイレブンで見つけた。
芋焼酎の香り、ソーダ割りの飲みやすさ。
アルコール分、7%。

こんなのあるのかよ。
もっと早く出会えていたなら。

良い感じで酔っぱらい。

ベットで寝るのですよ。
寝落ちない。