川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

昼間の気温は22℃。
よく晴れて、暖かい木曜日。

夜7時の走り出し。
気温は19℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分20秒/kmペース。
昨日の疲労感で足が重い。
楽に走っていると思うと、ペースが落ちていた。
GPS時計見ながらペースを意識して。

折り返し、10kmで1時間3分。

戻りは6分10秒/kmペース。
十分かな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はメンチカツとコロッケで。
飲み物はスコッチウイスキーハイボール。

眠い。
寝よう。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

10月も後半。
昼間の気温は16℃。

夜7時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

寒いかと思っていたけど、走り出してしまえばそう気にならず。

むしろ足が動いてペースは上がった。

行きは6分10～20秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間2分。
戻りは6分10秒/kmペース。

なかなかの快適なペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉と野菜のコンソメスープ煮。
良い味。

飲み物はスコッチウイスキーハイボールで。

夕飯はサンマの塩焼き。

先月食べたのは、脂の乗りがいまいちだったのだが。

一ヶ月置いて、今回。

まだまだかなー。
もう少し、焼き上がりに金色に輝いていた気もするのだが。

が、味は美味しく。

3匹焼いても良かったかな。

また次回。

夕飯は日暮里駅前、おにやんま日暮里店にて、温うどん鶏天ちくわ天のせ、きつねトッピングで。

ホントは、非常事態宣言の開けた今日、ラーメン屋さんで瓶ビール飲んでラーメン、と思っていたら当てにしていたラーメン屋さん、3店やってなかった。

1店看板なかったけど。

ああ。

そして暗い駅前に明るかったのは、おにやんま日暮里店。

このお店もほんと久しぶり。
お酒はないけどね。

温かいうどん食べて、汁まで飲み干して腹の中から温まって落ち着いた。

夜の暖かいうどんは、ホントに癒やし。

満足、と思いきや。
いや、大盛りにしなかったのがちょっともの足りず。

結局、エキナカでおにぎり買ってしまう。
唐揚げおにぎり。

どこで食べようかなと見れば、駅ナカの柱の側に座れる箱が置いてあった。

駅の中で座ってゆっくり出来る場所が撤去されたのはもう何年も前だ。
日本人、無駄に座れるところとか嫌いだもんなー。

ホント、ニホンジン、ワカラナイヨ。

と言うわけで駅ナカでおにぎり食べて。
おじさん、夜遅くにおにぎり食べてても人の目線とか気にならないよ？

ようやく満たされた。
さて帰ろう。

月曜日定例、スピードインラインスケートチーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は17℃。
先週は同じ気温で寒いと感じたのだが、長袖アンダーを着た今日はそう寒くはなく。

雨の降り出すと言う天気予報に追われながら。
アップ10周、39秒台。

その後に単独でタイム計測して35秒台後半。

低い姿勢でしっかり乗れて来て、足数の少なさに比べタイムは出て来ている。
ならば足数を増やそうと、滑り方を考えながら。
もう一回タイム計測して、同じく35秒台後半。

ちゃんとコントロール出来れば速くはなるな、と思う反面、コントロール難しいねん。

まとまって走り。
2周したところから、ジュニア選手に3周追いかけられて死にそうになりながらなんとか逃げられた。

雨に降られるから、とガツガツ動いていていつもより早めに足が終わった。

ふくらはぎ、攣りそう。
もう少し滑れたけど、早めに足が終わって終了。