西荻窪にて。

持って行ったのはα7にNikon Nikkor-S Auto 50mm f1.4。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後2時半から午後4時半まで。
晴れ。

12月初旬。
しかし日の傾くのは早く、午後2時半でも路地によっては日陰になっていた。

西荻窪駅を出て善福寺公園近傍まで。

すでに東京も紅葉のピークは過ぎているようだ。

猫は写真撮れず。

日差しのある時間で無いと、寒さに引っ込んでしまうかな。
残念。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風。
が、焦がした。

失敗。
苦くなってしまった。

焼く時の油が少なかった。
揚げ焼きにするべきなんだよな。

調理法、忘れてたよ。

鶏肉そのものは美味しく焼き上がったのだけど、焦がした皮の方は苦くて。

今度はしっかりと油入れて作ろう。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分25秒。

よく晴れた木曜日
昼間の気温は13℃。

晴れていても寒い。

仕事終わり、昨日の疲れと寒さから走りたくないなと思いつつ、着替えて外に出た。

夜7時半の走り出し。
気温は10℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーに、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分/kmペース。
折り返して1時間ちょうど。
今日も2時間切りたいぞ、とGPS時計を見ながら足を動かす。
戻りは5分50秒/kmペース。
ラスト1kmは5分35秒/kmペースだった。

なんとかなったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯はペヤングソース焼きそばにマヨネーズしっかりと。
ビールはインドの青鬼。
苦味が焼きそばに合う。
美味し。

さて、明日も仕事。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分44秒。

12月始まり。
早朝に南風が大雨を持って来ていた。
そのまま気温が上がって、昼間の気温は16℃。

夜7時半の走り出し。
気温は12℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖アンダーシャツにロングタイツ、そこに重ねて半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

ロングタイツで走り出すにはちょっと気温高かったか。
ここのところ比較的速いペースで走って来ていたため、体が足の動かしのリズムを覚えていた。
そのため、気温の高さも気にならずにペースを上げられた。

行きは5分50秒〜6分/kmペース。
折り返し、10kmで58分。
戻りは5分40〜50秒/kmペース。
ラスト2kmは5分40秒/kmペースで。

多少余裕持って終われた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏つくね団子と野菜のコンソメスープ煮。

スーパーで買って来た鍋用の鶏つくねを軽く焼いて焼き目をつけて、野菜類と共にコンソメスープで味付けして煮込んで。

仕上がりにはバジルを散らして。

鶏肉美味いな。

さて寝なくては。