夕飯は豚肉のソテー。

スライスされた豚肉を買ってきて、塩コショウ、コリアンダーで味付けして、小麦粉をまぶして、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

シンプルに、シンプルに。
シンプルながら、肉の旨さはどんと出るな。
ちょっと焦げ目をつけたのも、カリッとして。

美味しかった。
こればっかりにしちゃうのも問題だけど。

また食べたい。

飲み物はCoedoビール、鞠花。

今週のお仕事モードも終わり。
また来週。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分56秒。　

晴天の木曜日。
昼間の気温は27℃。

夜8時近くの走り出し。
気温は24℃。

強い風が吹いていたが、涼しいと感じることはなく。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分30秒/kmペース。
折り返して1時間5分。
戻りも6分30秒/kmペース。

ペースは上がらず。

走り出しには昨日の疲労感もあったが、距離を重ねてアップが終わる頃にも体が動く感じはせず。

なんとか足を止めずに走り終えられた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はチキンカツ。
熱々に温め直して、なかなか美味しく。

ビールはよなよなエール。
この時期、コップ一杯のビールはあっという間になくなるな。

さて、明日はあるけるかな？

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分14秒。　

やや曇り空の水曜日。
昼間の気温は26℃。

夜7時半の走り出し。
気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

体が動かない。
この気温ならしかたないか。

行きは、6分20秒/kmペース。
折り返して1時間3分。
戻りは6分18秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は黒鯛と野菜のコンソメスープ煮。
定番。

ビールはCoedoビール、伽羅。
苦くて、美味い。