川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分57秒。　

朝から曇りの水曜日。
昼間の気温は30℃。

夜7時半の走り出し。
気温は27℃。

暑いけど、そう暑くはないと感じる。
先週がやたらと暑かったからな。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分31秒/kmペース。
戻りは、6分30秒/kmペース。

見上げれば薄曇りな夜空に半月。
走り出しにはもんもんとしていた気持ちは、おぼろな月を見ていたらなんとなく解消した。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉とごぼう、人参、しめじの白だし煮。
昨日作って冷蔵庫に入れておいたもの。
ごぼうの下茹ではちょっと手間ではあるけど、歯ざわりよく、味も良く染みていた。

良い味。

ビールは水曜日のネコ。
満腹。

さて寝よう。