川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分36秒。　

朝から晴れて、暑かった水曜日。
昼間の気温は34℃。

夜8時の走り出し。
気温は33℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

走り出しには体が重く。
が、行きは、6分30秒/kmペース。
戻りは6分22秒/kmペース。

戻りで少しペース上がった。
よく体動いたなとも思うが、全体のタイムからすれば普段通りか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたハンバーグのたねを使って、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物は翆ジンソーダ。
飲みやすい。

そして、気付けばそのまま朝。