川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間12分16秒。　

コロナ第7波の影響を受けて、さっそく在宅勤務となった木曜日。

昼間の気温は31℃。

夜7時の走り出し。
気温は28℃。

が、やはりペースは出ない。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

昨日のランの筋肉疲労感。

行きは、6分41秒/kmペース。
戻りは、6分33秒/kmペース。

頑張って動いるつもりでも、6分30秒/kmペースまでしか上がらなかった。

家に戻ってシャワー。

夕飯は煮卵、昨日の煮物の残り、ブロッコリー、そしてレトルトのハンバーグ。

ビールはオリオンビールのクラフトビール、78ビール。

軽く寝落ちしつつ、今日こそベットへ。