朝ごはんは鶏肉野菜炒めライス。

久しぶり。

ニンニク、生姜をオリーブオイルで炒めて鶏もも肉を炒めて、アンチョビペーストを入れて。
ニンジン、パプリカ、ピーマン、玉ねぎを順番に加えて炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味を整えて。

ご飯と目玉焼きとともに盛り付けて。

ちょっと、塩が強かったか。
ま、良い味。

月曜日定例、スピードインラインスケートチーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

腕の骨折から一ヶ月。
練習、再開。

お医者さんから完治のコメントは貰ってないけど。
まだ左の肩はまともに動かなくて、腕を振るどころか、レーシングスーツも着れないけど。

細けぇことはエエんやよ。

一ヶ月も運動してない。
俺に運動させろ。

昼間の気温は20℃。
肌寒い。
朝の雨は止んでいたが湿度は高く、路面に湿り気が残っていた。

滑れて良かった。

アップは300m、50秒くらい。
その後は10周、47秒くらい。

あとは基礎錬で。

タイム計測を一人で加速走形式で、助走一周、ダッシュ一周、36.２秒。

片腕を振れないながら、なんとか36秒台はでたか。

とりあえず、スケートはなんとか出来そう。
ランは走る際の振動が肩にくるので厳しいけど。

さて、なんとか運動量増やさないとな。

夕飯は松戸駅前、中華料理翔軼屋にて。

担々冷奴をつまみに生ビール、そして水餃子と焼酎ハイボール。

ラーメンはスペシャル釜玉麺。

もう、いつもの組み合わせ。
美味しい組み合わせ。

さて、明日は仕事ですよ。

映画、グレートウォール視聴。

2016年の映画。
興行成績的には失敗と聞いていたけど。

面白いよ？

考えるな、感じるんだ系。
モンスターわらわら、人間わらわら、背景は広大、そしてドーンドーン、バビューン、ドンドン。

マッド・デイモン主演。
そして、ヒロインのジン・ティエンも美人だし。
ジン・ティエンも美人だし。

楽しかった。

夕飯は秋刀魚の塩焼き。

一ヶ月ぶり。
3匹で500円の値段は変わらず。

じっくり焼いたが、金色には焼き上がらず。
まだまだ脂がのってないのか。

秋刀魚の身の味はしっかりしてるけどね。

秋刀魚の塩焼きには大根おろし。
これにレモン汁で醤油は追加せず。
塩をしっかりと振って、十分な塩味で。

10月でまだ脂はのって来ないのか。
また少ししたら買って来よう。

本日のカーシェアでゴー。

トヨタ、ヤリスハイブリッドで。

午後4時半から１時間半。
往復20km。
西川口駅を出て幸魂大橋を超えるまで。

寒くてなんのやる気もせず、ダラダラと日曜日。
ようやくやる気出して出かけたのはもう夕方間近。

腕の骨折以来、一ヶ月ぶりのドライブ。
医者からはまだ吊りつけてなきゃ駄目よ、となっているが、まあ少しづつ動かさないとね。

実際、少ししか動かないけど。
なんとかサイドブレーキはひけたし、シフトレバーも動かせた。

出かけてすぐに雨が降り出し、日が落ちて真っ暗になる。

サイドミラーに後ろからの車のライトが水滴で乱反射してて、距離感掴めず。
車線変更出来なかった。

そういえば、雨の日の夜なんて運転しないもんなー。
快適ではないし。

一ヶ月ぶりだし、腕もまともではないけど、とりあえず普通に運転。

運転、忘れてなくて良かった。