夕飯はソーセージと根菜類のチキンスープ煮。

先日の鶏一羽の蒸し焼き。
蒸した鍋の中に残った鶏から出たスープと、身を食べて残った骨のから取ったスープを合わせて、ソーセージ、カブ、にんじん、まいたけを煮込んで。

久しぶりにカブを使ったけど、皮を剥かないで煮込んで充分に柔らかく味が染み込んでいた。
美味しい。

飲み物は日本酒、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

軽く寝落ち。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

12月後半。
昼間の気温は11℃。
夜7時の練習開始時には7℃。

やはり寒いな。

しかし先日、100円ショップで購入した伸びるタイプの手袋はずいぶん暖かく、指先が冷えることはなかった。

これまで使っていた伸びる手袋を買ったのは、もう10年くらい前なのかな。
さすがに技術の進歩を感じる。

アップは基礎錬から。
両足着けてイン・エッジを意識しながら。

その後に10周。
45〜48秒ペースにて。

その後は1周休んで、次の１周がダッシュのインターバル走をコーチに引っ張ってもらって、300mを36秒台で5セット。
コーチに足を併せていて、タイム的にはそう速くないのにコーナーの入口でのスピードの乗りっぷりにビビる。

両足着いてたよ。

もう一回、同じインターバル走をやってコーナーの足を確認して。

最後に加速走でタイム計測は36秒台、2本目は37秒台。

基礎錬的な大きな足の動かしが、一人での加速走では出来ておらず。
速くても、同じフォームで走れていかないとダメだな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

松戸タンメン。
瓶ビールと日替わりおつまみ。

日替わりおつまみはもやし、小エビ、キャベツのピリ辛炒め。
良い味。

初めて頼んだ松戸タンメンライスがセットだったが、ライスは辞めておいた。
が、野菜たっぷり。
スープが野菜の旨味が出て甘い。

いつもの魚系醤油や豚骨などの重さはないけど、これも美味いな。

満腹。

朝ご飯はチキンカレー。

にんにく、生姜、唐辛子を炒めてパプリカ、ピーマン、にんじん、玉ねぎを炒めて、トマトジュース、オイスターソースを加えて先日の鶏一羽の蒸し焼きの残りの肉と、骨がらから取ったスープを加えてクミン、コリアンダー、ターメリック、ローリエの葉、それにカレー粉を合わせて風味付けて。

鶏たっぷり。
いつも、もも肉で作っているが解した胸肉も美味いな。

午後3時半からのんびりと銭湯へ。

本日の斉藤湯は柚子湯。
熱いお風呂も冷水風呂も柚子の香りで。

お風呂で温めた体を冷水風呂で冷まして、またお湯に浸かって。
外では冷たい風が吹いていたが、露天風呂では気になることもなく、ただ風の音を聞きつつ。

湯上がりには生ビール。

寒い日に昼間っから銭湯。
最高。

本日のカーシェアでゴー。

ホンダ、フィットにて。

フィットってそんなに走らない車だなー、とも思っていたんだけど、サクッと70km/hまで上がってそこで安定してるのは、なかなか凄いな。

しかし日曜日の昼間にカーシェアの空きがないのは判るけど、スズキ、ソリオがどこも空いていたのはどうなんだろう。

選ばなかったけど。
いや、ソリオはいいや。

西川口駅西口を出て、国道122号にて岩槻近傍まで行って、折返し。
1時間、往復35km。

さすが122。
わりとフリーダム。

久しぶりに、ちょっとしっかりアクセル踏んで、折り返して戻って来た。
コンビニに立ち寄りもせず。

ま、サクッとね。
サクッと。