日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分。
木曜日。
昼間の気温は12℃。
良く晴れてはいたが強い北風が吹いていた。
北の方は大雪になってるとも聞いたが。
夕方6時半、日暮里斉藤湯からの走り出し、気温は10℃。
そう寒くはなく、風も治まってはいた。
レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーに半袖短パンでの走り出し。
6分/kmペース、ちょっと遅いくらいで。
折り返し、10kmで1時間ちょっと超えて。
思ったよりもスピード出て無かった。
折り返してからも、そうペースは変わらず。
なんとか2時間以内に納めようと、ラスト19km、20kmは5分30秒/kmペースまで上げて、なんとか、なんとか。
もう少し、さらっとスピード出れば良いんだけどな。
戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。
温湯と冷水湯を繰り返せば、足の筋肉疲労を感じていた。
本日の体重、59.8kg。
夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。
ライチビール、そして芋焼酎なんこをグラスロックで。
油淋鶏、干し豆腐サラダ、そして海老餃子。
エビ、プリプリだ。
美味しく飲んだ。
夕飯は薄切り豚ロースの生姜焼き。
醤油、みりん、すりおろし生姜で。
美味かったけど、肉固くなってしまった。
これ柔らかく仕上げるならやはりバラ肉か。
また作ろう。
先日2月の健康診断の結果。
あうとー！
また赤血球が足りないようです。
ああ。
去年、赤血球不足指摘されて、スキレット買って鉄分増やす食事してきたのに。
また数が落ちてるよ…
ちなみに体重増えてるのに、体脂肪率が下がってるように見える。
電気伝導度測るタイプの体脂肪計は、体内水分量に依存するので、当てにはなりません。
それはさておき、また3ヶ月後に追加検査。
で、走ってますから、と説明すると理解もらえるのだけどね。
やれやれ。
日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。
朝から良く晴れた火曜日。
昼間の最高気温は16℃。
夕方6時、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は13℃だった。
ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーを着て、半袖短パンで。
春を感じる心地良い夕べ。
しかし走るにはもう暑いのか。
行きは6分20秒/kmペース。
戻りではタイムが落ちて、帰りは6分30秒/km。
タイム伸びないなー。
暖かくなったためか、はたまたコロナウイルス関連で時差通勤やテレワークが進んだせいなのか、やたらとすれ違うランナーが多かった。
コロナウイルスの影響で景気は悪くなるだろう。
が、時差通勤が進んで電車が空いて。
仕事終わりに走るランナーが増えて。
少しゆっくりした生活リズムになるなら、それは悪くないのかもしれない。
戻った斉藤湯で、しっかりお湯に浸かる。
ちょうど空いていて、いつもは混雑する炭酸バブル湯もしっかりと浸かれた。
本日の体重、59.8kg。
夕飯は日暮里駅前、景虎製麺所にて。
瓶ビールにおつまみチャーシュー。
そして、景虎汁そば
美味い。
ただ、美味い。
満足。
日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分。
良く晴れた日曜日。
昼間の気温は17℃まで上がり春を感じさせた。
夕方5時過ぎ、日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーに半袖短パンでの走り出し。
南風が吹いていて、気温は14℃。
走り出してペースは5分50秒/kmくらい。
ほどほどとと思いつつ。
折り返してからは6分10秒/kmくらいまで落ちていた。
昨日の筋肉疲労か。
時々GPSウオッチを見ながら、なんとかペースを落とさないように走り終えた。
戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。
日曜日にしては空いているようではあったけど。
世間では新型コロナウイルスで大騒ぎながら。
本日の体重、59.8kg。
風呂上がりの生ビールの美味しさは変わらず。
夕飯は自宅で。
2月は220kmだった。
さて、3月はどうなることやら。