川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間15分。

昼間の最高気温は34℃。
暑い。

午後6時近くの走り出し。
気温は32℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50秒/kmペース。
折返し10kmで1時間8分。
暑さで体の動きが鈍い。

夏だな。

戻りは6分40秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯖のアクアパッツァ。
鯖をニンニクと唐辛子で薫り付けしたオリーブオイルでさっと焼いて一度取り出し。
えのきと玉ねぎ、プチトマトを入れて鯖を戻してワインをざっと入れて、蒸し焼きに。

鯖の塩コショウはそこそこに、えのきと玉ねぎに強めに塩コショウしたら、良い感じ。

身をほぐしつつ、塩コショウの効いたしめじ玉ねぎと食べる。
美味しい。

ビールはCoedoビール、瑠璃。
すーっとビールが無くなってしまった。

明日も暑いかな？

高田馬場から雑司ヶ谷近傍にて。

持っていったのはα7にNikon Nikkor-S Auto 50mm f1.4。

午後2時から午後4時まで。
晴れ。

本日、夏休み。
朝はだらだらと起きだす、休日のリズム。

晴天。
夏の午後。

暑い。

夏の色は、植物の濃い緑とやや淡い空の青。

雑司ヶ谷近傍で物陰にくつろぐ猫達を見つけた。

夏の盛りは過ぎたのだろうか。
さて今年はいつまで暑いのだろう。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間18分。

本日も真夏日な水曜日。

夜７時半の走り出し。

昼間の最高気温は35℃。
一日、よく晴れていた。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは7分10秒/kmくらいのペース。
折り返し10kmで、1時間10分。
戻りは6分45秒/kmくらい。

驚くほど、遅いな。

夕飯はレトルトのハンバーグ。
ちょい足しと目玉焼きのせようとお持ったら、皿にのせる瞬間にひっくり返って反転。
がっかり。
綺麗な目玉焼きにならず。

付け合せは茄子とオクラのソテー。そして椎茸のグリル焼き。

オクラのソテーが思ったよりも柔らかく。
これが良いな。
フライパンで食べよう。

ビールはよなよなエール。

そして寝落ち。

夕飯はサンマのソテー。

季節を先取りなのか、冷凍のサンマが出回り始めた。

ならば、と。

丸のままの解凍サンマを半分に切って、塩コショウ、コリアンダーを振って、ニンニクと唐辛子で薫り付けしたオリーブオイルでソテー。

以前、低温の油で煮る、コンフィをサンマで作っていた。
身がふっくらと出来上がっていたが。

サンマのソテー。
表面はカリッと。
身は少し焼き過ぎたか、ふわっと、とまでは行かず。

塩コショウ、そしてしっかりニンニク唐辛子を使っていながら、サンマは秋刀魚。
サンマの味だった。

うん。
これで良いかな？

塩焼きとフライパンでソテーするのと。
グリル洗う手間考えると、フライパンの方が楽かも。

ま、冷凍でない秋刀魚が出回り始めたらまた考えよう。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は36℃。
夜7時の練習開始時には34℃くらい。

お盆明け。
夏真っ盛り。

肺に吸い込む空気が暑い。

練習は滑り方を中心に、ガツガツと距離は滑らず。

基礎錬の方が疲れるんだけどね。

改めて、自分がウィールを転がせてない事に気付く。

右足はまだなんとか。
左足で滑ることの、なんと雑な事やら。

ラストは1周のタイム計測。
フライングラップからの一周。
34秒台。

ダッシュだったんだけど、ゆるっと滑ってタイム出た。

乗って滑るのが速い。

終わって、夕飯は松戸駅近く、ラーメン翔軼屋にて。

生ビールと水餃子セット。

そしてつけ麺。
このつけ汁、美味しい。

釜玉麺とかとは別系統の味だ。
スープがしっかりしてる。

さすが中華料理屋さんのラーメン店（？）。
あなどれん。