川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分。

朝からよく晴れた木曜日。
しかし風は冷たく、昼間の気温は15℃。

コロナウイルスの影響で短縮勤務となった日。
会社は午後4時に終わりになった。

夕飯の買い物をして、家から走り出したのは夕方6時。
レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーに下はハーフパンツ、半袖Tシャツに短パン。

走り出して見れば風はさらに冷たく厳しくなっていた。
そして途中からパラパラと雨が降り出していた。

ペースは総じて6分10秒/kmくらい。

家に戻ってシャワー。

夕飯は、買ってきたイワシのフライで。
ビールはGRAND KIRIN IPA。

食べ終えて、そのままゴロッと寝落ち。
うーん、体には良くないな。

夕飯は、豚コマ肉の生姜焼きで。

豚コマ肉にしっかり小麦粉振って、油を引いたフライパンで弱火で半分火を通して、ざく切り玉ねぎ入れて。
醤油、酒、砂糖、みりん、生姜を混ぜたタレをざっと入れて、焼きつつ煮詰めて。

付け合わせの野菜炒めはアスパラガスと根菜類。
乾燥刻みにんにくを使ったら、ちょっとにんにく強かったが。
美味しかった。

こんなものかな。

ビールは黒ラベル。

今日も食べ過ぎ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

仕事終えて帰宅して、走り出し。

東京は非常事態宣言がされた。
とは言え、明日は通常通りに出社する予定だ。

不要不急の外出は遠慮。
ただし健康維持のための運動は出来る。

さすがに銭湯から走るのは駄目なのだろうな。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖短パン。

走りやすい気候になって来た。
それでも6分40秒/kmくらいのペース。
折り返してからはもう少しペースは上がったか。

ペースは伸びないな。

家に戻りシャワーを浴びて。

夕飯は買ってきていたお惣菜で。

ビールは川越COEDOの、伽羅。
いい味。
いろんなビールか飲めるなら、まあ、なんとかなるかな？

夕飯は鮭、ではなくサクラマスのソテー。

分厚い輪切りのサクラマス。
高級品。

が、割り引きになっていた。

塩コショウ、クミンシードにコリアンダーパウダーを振って。
にんにくと唐辛子で薫り付けしたオリーブオイルで弱火で焼いて。

さすがに鮭。
身の旨味が半端ない。

ビールは銀河高原ビール。
小麦と酵母のビール。

独特の風味は、酵母由来か。

そしてCOEDO 毬花。

いろいろ、美味しかった。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

昼間は冷たい曇り空の日曜日。
昼間の気温は12℃。
昨日、20℃まで上がったというのに、気温の変動大きすぎるだろう。

夕方5時の走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーハーフパンツなアンダーで、半袖Tシャツに短パン。

走り出しは寒い。
が、さすがに冬の寒さではない。
走り出すと共に日差しが出てきて、青空が広がった。

日が伸びてきている。
日差しを受けると暖かさを感じた。

前半6分10秒/kmくらい。
折り返してからは6分30秒/kmくらいに落ちていた。
足に疲労感がある。
昨日の疲れか。
2時間は切れず。

家に戻ってシャワー。

夕飯はハンバーグ。

ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで、塩コショウ、コリアンダーとクミンシード、炒めた玉ねぎを加えてまとめた豚ひき肉を焼いて。

焦がしたー！
火が強かった。
しかし、良い味。
豚の旨味だ。

ビールは、スコットランドのクラフトブルワリー BrewDog Indie pale ale。

ペールエールにしてはしっかりさっぱりした苦味。
すっきり。
でも苦味ちゃんとしていて、後味が良い。
これは良いな。

好みのビールのラインナップが増えてきた。
それが地元で帰るって、良いことだ。