川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

朝から大雨の土曜日。
昼間の気温は16℃。

夕方に雨は上がった。
走らなくては。

夕方6時近くの走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

やや涼しさを感じながら。
走り出しは7分/km。
その後も6分40秒/kmくらい。
最後は6分10秒/kmまで上がった、けど。
まあ、タイム出ないな。

荒川河川敷では所々、水が出ていた。
これだけ水たまりが会ったなら、トレイルシューズでも良かったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚ロース肉のワイン蒸し焼き。
そして茄子とトマトのチーズ焼き。

茄子をオリーブオイルで焼いて、チーズを振りかけて。

何という背徳感。
油とチーズと茄子と言うヤバい味。

ビールはハートランド。

つまみが残ったので、久しぶりの芋焼酎、紅の獅子。

美味い。

今日は寝落ち前に、ベットへ入った。