川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

朝から良く晴れた土曜日。
昼間の気温は18℃。
しかし風が強くそう暖かくもなかった。

夕方6時半過ぎの走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

走り出しは6分40秒/kmくらい。
ほとんど6分30秒/kmくらい。
あるいはそれより遅く。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯖のソテー。
そして塩を振った、茄子とピーマン、ニンジンのソテー。
野菜が甘い!
こりゃ良いね。

ビールは川越Coedo 瑠璃。

良い苦味。

ご近所ぶらぶらしつつ。

持って行ったのはα7にMinolta MC Rokkor-PF 58mm f1.4。

Minolta SRT101にMC Tele Rokkor 100mm f2.5をつけて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後2’時から午後4時半まで。
晴れ。

晴れてはいたが風は冷たかった。

猫はモフれず。
姿見当たらず、写真も撮れず

ぬこー。