川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

昼間の気温は35℃。
晴れ空の土曜日。
暑い。

夕方8時近くの走り出し。
気温は30℃くらい。

汗が止まらない。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30〜40秒/kmペース。
10kmで1時間7分。
折り返してからは6分20秒～6分30秒/kmペース。
ラスト1kmは6分/kmペース。

2時間10分にはもう少し足りず。
立ち上がりの足が重かったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯はタコと夏野菜のアヒージョ。

昨日、イワシを煮た油に塩コショウ追加して、タコ、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、マッシュルームそしてニンニクを加えてコトコトと。
出来上がりの熱々にミニトマトとバジルを和えて。

美味い。
初めて作ったけど美味い、これ。
いい風味だな。

残った油、どうしよう。
ペペロンチーノか。

ビールはCoedoビール、伽羅。
そして焼酎ハイボールはさつま島美人。

良い土曜日。

田端駅を出て千駄木を経て根津まで。

持って行ったのはα7にM42マウント、Helios 44M-4 58mm f2。

Minolta SRT101に Tele Rokkor 100mm f2.5を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental new seagull iso 100。

午後2時半から午後4時半まで。
晴れ。

真夏日。
額の汗は止まることなく。
猫は見つけられず。

余り良い被写体はみつけられず。
まあ、町中はこんなものだよな。

それでもなんとかフィルム一本。
8月も終わりだけど、夏らしい光景は撮れなかったな。

夕飯はイワシのオイル煮。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしたイワシをにんにくと唐辛子共にオリーブオイルと米油でコトコトと煮て。

イワシの身が固くなってしまった。
もう少し早めに火を止めて良かったな。
なかなかこの辺難しい。

が、良い味。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

そして焼酎ハイボールは黒伊佐錦。

あー。
酔った。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は35℃。

夜7時近くの走り出し。
気温は29℃。

昨日に比べれば暑くはない。
が、額からの汗は止まらなかった。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分40秒/kmペース。
折り返して1時間7分。
戻りは6分20～30秒/kmペース。
ラスト1kmは5分50秒/kmペース。

昨日に続いて2時間10分。
思ったより走れた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイナダの刺し身と鰹のたたき。
美味い。
ほんとに美味い。

さつま島美人の焼酎ハイボール。
甘みふんわり。

ベットで寝なくては。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

曇り空ながら夏らしい暑さの日。
昼間の気温は33℃。

夜7時の走り出し。
気温は31℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出して、空気が熱くて重いことに気付く。
ぬるま湯の中を動いているようだ。

走り出してすぐに、額からポタポタと汗が落ちていた。

行きは6分30～40秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間分。
戻りは6分20秒〜30秒/kmペース。

ペース上がらないなと思っていたけど、ラストはガッツリスピード上げられて、なんとか2時間10分で走り終えられた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉とカブ、にんじん、ごぼうの煮付け。
三つ葉を添えて。

良い味になった。

ビールは水曜日のネコ。
そして、さつま島美人焼酎ハイボール。

乾いた体に炭酸の心地よさ。
夏だな。