川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間は曇り空、気温は24℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は21℃。
走り出して、軽く汗ばむのを感じた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。
折り返してからは6分20秒/kmペースで。

いつものペースか。

荒川河川敷では複数の花火をやるグループ。
気温が上がれば夜に出てくる人が増える。
季節だな。

夕飯は鰯の蒲焼き。
片栗粉まぶした鰯を両面焼いて、醤油、みりん、酒、生姜のタレを加えて煮絡めて。

イワシの身がふっくら。
うん。美味しい。

ビールはよなよなエール。
そしてエビプレミアムホワイト。

うーん、プレミアム。

本日のカーシュアでゴーゴー。

スズキ、スイフトで。

桶川駅を出て、埼玉県東松山市の河川敷まで。

うん。
何もない。
のどかだ。

ま、ドライブでぶらっとするには十分かな。

午後4時の走り出し。
2時間ちょい。
往復30km。

狭い道が多かった。
車幅に気を使いつつ。

田舎道がなんだからのんびりとね。

夕飯は豚コマ肉とナスのトマトソース炒め。

うーん、塩が強かった。
失敗、かな。
甘さが足りないのは玉ねぎを入れなかったせいか。

良く作っている豚コマ肉とブロッコリーの炒めもの。

そのブロッコリーをナスに変えて、トマトジュース入れて煮詰めたら美味しそうかなと思ったのだけど。

塩が強くて、トマトや茄子の風味が。

仕上がりに入れたバジルもほとんど感じず。

うん。
また、かな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は23℃。
そんなに暑くはなかったか。
5月連休を終えて、日常へ。

そして、クールビズ始まりの日。

夜7時の走り出し。
気温は21℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出しは涼しかったか。
すぐに暑くなった。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りは6分20秒/kmペース。
いつも通りかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとコロッケ。
ガッツリと揚げ物にたっぷりの濃口ソースをかけて。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

さて寝落ち前にベットに行かなくては。

夕飯は鮭のソテー。

ひっくり返す時に身がバラけてしまった。
皮の方から焼いたのだか、スキレットに皮がくっついてしまい、上手くひっくり返せず。

うーん。
もう少し焼いてから、なのか。
やはり鮭のソテー、上手くいかない。

味は美味しかったけどね。

実家から夕方、アパートに戻ってきた。
明日は仕事だ。

ビールはCoedoビール、伽羅とエビスプレミアムホワイト。
この辺のビールは地元では売ってない。

美味しい魚は売っていたけどね。
流通が発達しても地域差はあるのかね。

さて、寝落ちする前にシャワー浴びてベットに入ろう。
日常へ戻らなくては。