父母を連れて、亀田病院へ。

コロナウイルスのワクチン接種一回目。

事前に母があれこれ地域の行事をやって、その後にシャワーを浴びてからの出発になり、到着したのは事前申し込み時間の10分前。

接種会場へは指定時間15分前の人しか入れないようになっていた。

少し遅れたな、と焦ったがスムーズに受付し、接種して、15分程の待機で出て来てしまった。　

一回目はそう痛みや発熱も出ないのだとか。

まずは一安心。

父母を送ったあと、亀田病院の駐車場に入らず少し離れた海水浴場の駐車場に車を止めていたのだけど。
病院の駐車場もそう混雑していないようだった。

次は駐車場所、考えてみるかな。

今度は来月。

実家帰省。

明日は両親をコロナワクチン打ちに連れて行く。

夕飯はイワシのオイル煮。
季節だな。
美味しかった。

夕飯は鮭のソテー。

塩コショウ、コリアンダーをまぶした鮭の切り身を、ニンニク唐辛子で香り付けしたたっぷりのオリーブオイルで半分揚げるくらいにソテー。

皮の方から焼き始めたのだけど、テフロンの古くなったうちのフライパンでは皮がくっついてしまい、ひっくり返す時に皮が剥がれる。

うーん。
鮭のソテー、意外に綺麗に作れない。
身から焼くべきか。　

毎回、悩んで皮から焼いてるのは、前回の経験忘れているせいだよな。

焼き上がって、バジルとニンニクチップと盛り付けて。

良い味。

皮もパリッと。
剥がれちゃったけど。

ビールはインドの青鬼。
そしてハイネケン。

美味しく食べて。

で、気付けば朝。
さて週末の始まりですよ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は26℃。
日差しの下では暑さも感じるが、一日オフィスにこもっていれば気になることもなく。

夜7時の走り出し。
気温は25℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りも6分30秒/kmペース。
ラスト3kmは6分10秒/kmペースまであげて。

足の昨日の疲労感で最初はほとんど足が動かず。
後半にちょっと筋肉がほぐれただろうか。

でもこれ、明日はまともに歩けないな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシフライ。

魚焼きグリルで温め直して、たっぷりソースにバジルのせて。

生のバジルとイワシフライがよく合う。
イワシの香りが和らいで、身の美味しさが膨らむ。

ビールはピルスナーウルケル。
ふわっと香りが爽やかに。

ああ。
ごくごく飲んでしまった。

今週もお疲れ。

金曜日？何それ美味しいの？

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は24℃。
お昼頃にざっと雨が降ったが、午後遅くには止んでいた。

夜7時の走り出し。
気温は23℃。

やはり暑いかな。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分30秒/kmペース。
折り返し、戻りは6分30秒/kmペースからラスト2kmは6分10秒/kmペース。

いつも通りかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉としめじ、にんじん、玉ねぎのコンソメスープ、バジルをトッピングして。

最近の定番コンソメスープ。
しかし胡椒入れ過ぎて辛い。
そして塩はもう少し入れても良かったか。

しかし、にんじんも玉ねぎも鶏もも肉も甘く。
味付けは物足りないのに、食が進む。

素材が美味いパターンか。

まあ、今度は胡椒抑えて塩入れよう。

ビールは銀河高原ビール。
このビールの甘さは胡椒とか辛いものにはよく合うな。

さて早く寝なくては。