川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分。

昼間の気温は25℃。
まだ暑くはないが、今朝は上着を着ずに出た。
夏モード。

夜6時半の走り出し。
気温は23℃。
走り出しから蒸し暑さを感じた

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分10秒/kmペース。
折り返し、戻りも概ね6分10秒/kmペース。

足は動いている。
ペースも出て来ているな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は市販のハンバーグの種を使った、肉団子とカブのコンソメスープ。

カブが良く煮込まれていた。
どっさりバジルを加えて。
自家製バジル、最高。

ビールは水曜日の猫。

熱々の肉団子で口の中を火傷した。
落ち着いて食べような、俺。