川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は30℃。
日差しかキツかった。

夜7時の走り出し。
気温は27℃。
走り出してすぐに額に汗が浮かんだ。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分30秒/kmペース。
折り返し、戻りも概ね6分30秒/kmペース。

体の動かし難い季節がきた。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰤とカブ、にんじんの煮物。

薄味だったが、ブリが美味い。
カブが良く煮えていた。
すっかりカブがお気に入りだ。

自家製の三つ葉を添えて。

ビールはCoedoビール、瑠璃。
喉越し良く、うっかりコップ1杯なくなっていた。

さて、早く寝よう。
また明日。