川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は26℃。

夜7時の走り出し。
気温は23℃。

暑くは感じないのはペースが上がらず、そう体に熱がこまらないせいか。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りも6分30秒/kmペース。

昨日の疲労感が足に残っていたこともあり、なかなか足は動かず。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシフライ。

温め直して、身が熱々のイワシフライ。
たっぷりソースにバジルのせて。

美味しい。

ビールはピルスナーウルケル。
ふわっと香りが爽やかだ。

今週もお疲れ。

いや、明日も仕事だけどね！？