川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

良く晴れた日。
昼間の気温は18℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は14℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

だいぶ涼しい。

行きは概ね6分20秒/kmペース。

途中、気付けば6分30秒/kmペースまで落ちていた。
ぼーっと走っていればタイムは落ちる。
時々、GPSウオッチを確認しながら。

家に戻ってシャワー。

夕飯はコロッケ、メンチカツ。
肉が欲しいとメンチカツ買っているけど、温めなおして熱々にしたコロッケがあれば十分な気もしてくる。
しかし、メンチカツの美味しさはたまらない。

揚げ物はなんでこんなに美味しいのか。

今日のサラダは温玉とマッシュポテト添え。

レンジで簡単に温玉と、蒸したジャガイモが出来るのだけど。
美味しすぎる。

危険だ。

ビールはエチゴビール、フライングアイピーエー。

すっきりした苦味。
油ものには合うな。

満腹。