川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の最高気温は17℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は13℃。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

肌寒さを感じる走り出し。

概ね6分30秒/kmペース。

荒川河川敷沿いの土手の上。
長い平坦な道を走っていると、気付けばペースが落ちていた。
足を動かして、なんとかペースを上げて。

家にってシャワー。

夕飯は買ってきたアジフライ。
ずいぶん大きなアジフライだ。

ビールはインドの青鬼。

ガッツリ。