川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間12分。

昼間の最高気温は13℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は12℃。

秋はぼちぼち終わるのだろうか。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

寒い走り出し。

概ね6分40秒/kmペース。
いつも通り、うっかりすれば7分/kmペース。
GPS時計を見ながら、また足を動かしていた。

家に戻ってシャワー。
熱いシャワーを浴びながら、肌が冷えていたことに改めて気づいた。

夕飯は実家から貰ってきた、石巻産の笹かまぼこ。
レンジでチンして、ふわっと熱々。

贅沢なつまみだ。

ビールはCOEDOビール、瑠璃。
すっきりと苦く。