川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間15分。

昼間の最高気温は21℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は17℃。

季節の進捗は3歩進んで1歩下がる感じだな。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

さすがに暖かいと感じる。

概ね6分45秒/kmペース。
下手すれば7分/kmペースとは、遅すぎるだろう。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたフライドチキン。
なかなか食べ応えのある身だった。

ビールはLucky cat。
さっぱり。